長壽十大飲食原則

家森幸男在20多年的調查中發(fā)現(xiàn)，長壽的原則總是相似的，共有10條：

1、少吃鹽；

2、少吃脂肪含量高的食物，特別是動物脂肪含量高的食物；

3、多吃蔬菜與水果；

4、多吃乳制品；

5、多吃魚類與大豆制品；