亚洲人成网站十八禁止,一区二区三级母乳电影,亚州Av无码乱码在线观看,无码中文字幕伊人

中國好軍醫(yī)>>健康話題>>生活竅門 >>正文

快速減肥方法瘦身瘦腿迎五一

來源:中國健康網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-04-28 08:15

星期二:手臂減肥

準(zhǔn)備兩個啞鈴,站立姿勢,雙臂自然下垂,握住啞鈴,上臂向后做提東西的動作,把啞鈴提到胸部的側(cè)面;手心向后握住啞鈴向后抬起,保持胳膊伸直。15個為一組,每天3組。