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Pose five
兩腿打開坐在地面上，腳尖朝上，兩手置于身體前方。慢慢吐氣，同時(shí)上半身前傾，保持動(dòng)作5秒，過(guò)程中呼吸要均勻。然后吸氣恢復(fù)原始狀態(tài)。重復(fù)10次。感到困難的情況下，手肘不伸直也ok。
Point
腳尖兩邊要同一角度朝上!
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來(lái)源：維度女性網(wǎng)責(zé)任編輯：胡駿2014-05-05 09:04
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