膝常扭：
雙腳并排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。可以強化膝關節(jié)，所謂“人老腿先老、腎虧膝先軟”，要延年益壽，應由雙腿做起。
揭秘:中醫(yī)“藥王”孫思邈的13條長壽秘訣
來源：人民網責任編輯：胡駿2014-05-16 10:01
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膝常扭：
雙腳并排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。可以強化膝關節(jié)，所謂“人老腿先老、腎虧膝先軟”，要延年益壽，應由雙腿做起。
