?
二、 轉(zhuǎn)軀觸趾式
1、坐地、兩腿大分開
2、吸氣、雙手側(cè)平舉
3、呼氣、右手勾左腳尖
4、以腰為軸、上身左轉(zhuǎn)、左手后平舉、與右手成直線、3~5次呼吸
5、反方向、左右為一次、做2~3次
四個(gè)瑜伽小動(dòng)作預(yù)防上班族頸椎病
來源：微微健康網(wǎng)責(zé)任編輯：郝思嘉2014-05-22 09:16
?
二、 轉(zhuǎn)軀觸趾式
1、坐地、兩腿大分開
2、吸氣、雙手側(cè)平舉
3、呼氣、右手勾左腳尖
4、以腰為軸、上身左轉(zhuǎn)、左手后平舉、與右手成直線、3~5次呼吸
5、反方向、左右為一次、做2~3次
人民網(wǎng) 新華網(wǎng) 新華軍事 中國網(wǎng) 央視網(wǎng) 中青網(wǎng) 東方網(wǎng) 千龍網(wǎng) 中國日?qǐng)?bào) 國際在線 中國廣播網(wǎng) 中國西藏網(wǎng)
解放軍出版社 解放軍文藝 軍隊(duì)黨的生活 解放軍生活 軍營文化天地 政工導(dǎo)刊 沈陽軍區(qū)雷鋒紀(jì)念館
