運動有益身體健康，但也需要有正確的方法，如果鍛煉的方法不合適，不但起不到強身健體的作用，反而會對身體有害。最新研究指出幾個容易犯錯的鍛煉方式。

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9種減肥方法誤區(qū)易傷害身體

來源：愛美網(wǎng)責(zé)任編輯：姚遠2014-05-22 15:00

七、上舉啞鈴背部后仰

傷害：后仰時會導(dǎo)致肋骨前突，增大背部壓力，也有可能損傷肩部。

糾正：上舉啞鈴時可略微屈膝，以避免背部不自覺地后仰。