19、睡前“飲茶”：
茶葉中含有咖啡堿等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
20、睡前“劇烈運動”：
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應盡量保持身體平靜。
20種錯誤睡法 皮膚老化疾病頻發(fā)
來源：人民網(wǎng)責任編輯：胡駿2014-06-10 09:27
19、睡前“飲茶”：
茶葉中含有咖啡堿等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
20、睡前“劇烈運動”：
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應盡量保持身體平靜。
