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擁有好睡眠！10個(gè)習(xí)慣影響睡眠質(zhì)量

來源：愛美網(wǎng)責(zé)任編輯：胡駿2014-06-26 10:11

4 房間過分溫暖

很多人認(rèn)為在暖烘烘的房間里會(huì)比較輕松地入睡，事實(shí)卻并不是如此。如果室溫在20度以上，你就不能給你的大腦發(fā)送需要深度睡眠的信息；此外輾轉(zhuǎn)反側(cè)的次數(shù)增加，睡眠會(huì)變淺，影響睡眠質(zhì)量。

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