11個補鈣小妙招：

陽光

陽光是刺激身體產(chǎn)生維生素D的好方法，但是很多人擔(dān)心因為在陽光下暴曬而患上皮膚癌。

其實只要涂好防曬霜，在陽光下曬20-25分鐘是對皮膚沒有太多傷害的。城市里的光和透過窗子曬進來的光都是沒有用的，最好選擇去戶外進行曬太陽。