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多運(yùn)動多喝水 女性年輕20歲的10個(gè)秘訣

來源：深圳新聞網(wǎng)責(zé)任編輯：胡駿2014-07-21 07:31

9.餐前餐后多補(bǔ)充水分

飯前飯后都應(yīng)補(bǔ)充大量的水分。身體缺水時(shí)，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%.這時(shí)候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。