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減肥秘訣：三種美食為你打造修長(zhǎng)美腿

來源：家庭醫(yī)生在線責(zé)任編輯：程剛毅2014-08-25 07:13

2、拉細(xì)大腿線條

step1： 首先站直雙腳合并，膝蓋并攏，腳掌大外八

step2：然后膝蓋并攏的緩緩蹲下，直到半蹲位置停著10秒

step3：接者整個(gè)蹲下，記得整體都要打直喔！然后深呼吸站起來

step4：再來換雙腳合并，膝蓋并攏，腳掌大內(nèi)八再做一次