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來(lái)源：人民網(wǎng)作者：王鵬責(zé)任編輯：胡駿2014-11-20 06:51

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少吃白面包

白面包等精制主食熱量較高，抗氧化物質(zhì)的含量低。因此，盡量用全麥主食來(lái)替代。此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質(zhì)，消滅自由基，延緩衰老。