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白領(lǐng)養(yǎng)生：八動(dòng)作緩解辦公疲勞

來(lái)源：人民網(wǎng)責(zé)任編輯：胡駿2015-03-19 07:50
??? 3、聳肩：自然站立或坐姿，身正腰直，雙目微閉，吸氣的同時(shí)，雙肩胛先后向上抬起，再向前、向下、向后作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)10次，然后反方向旋轉(zhuǎn)10次。經(jīng)常聳肩拋臂可使肩部和臂的氣血運(yùn)行通暢，有效預(yù)防肩周炎和頸椎病。