3、菠菜：菠菜富含鉀元素和多種維他命，對(duì)于消除臉部浮腫和減少體內(nèi)脂肪堆積都非常有利。

4、茄子：茄子含有大量的硒元素，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能起到加快代謝的作用，對(duì)控制體重尤其有效。